phobia social y valentia

Vale, la fobia social no es cobardía, le echamos mucho coraje al día a día y buscamos siempre la manera de solucionar nuestros problemas, afrontamos cosas y desafiamos essta ideación dichosa. En contacto siempre con nuestras limitaciones intentemos dar un paso más. No nos conformamos.

Hay una frase clásica que dice "valiente no es quien no siente miedo, sino quien es capaz de conquistar ese miedo". y esa valentías de superar el miedo, controlarlo para que no nos limite, es a la que yo me refiero ahora. Relajación, contraste de ideas, mantener una idea de nosotros mismos cercana a la normalidad (y lejos del estigma y la enfermedad): una autoestima aceptable, aceptación de las limitaciones, e inteligencia emocional y recurso en habilidades sociales. Son solo algunas cosas que se me han ido ocurriendo para mantener los miedos a raya, conquistarlos,

La evitación es es mayor peligro porque nos impide desarrollarnos, pero hay que ser flexibles o acabaremos sumidos en la frustración y la vergüenza... y el miedo. por lo que corremos el peligro de acabar evitando mas que al principio. La fobia social tiene una estructura de círculos viciosos y no se puede tener una actitud de hacer las cosas a rajatabla porque es contraproducente.

hay otra frase que a mi me parece genial aunque sea bastante simple, y que saque de un libro sobre el miedo. Le preguntan a Nietzche "¿qué es ser bueno?" y contesta "ser valiente es bueno". Javier

Está muy bien explicado Javier. Hay un dicho que dice: " A pesar del miedo, Actúa " Es fácil de enunciar pero muy complicado de llevar a la práctica en determinadas circunstancias. Es muy importante tener en cuenta la respiración, que te ayude a relajarte. Luego mejorar la autoestima y confianza en uno mismo y todo lo que dices. Yo me expuse en dos situaciones sociales y en ambas salí escardado, hay que saber elegir el momento en que te arriesgas.