Kabat-Zinn

Buenas tardes compañerxs,

hace tiempo que no platicaba por aquí, y me reestreno en condiciones

Vengo a recomendaros un pedazo de libraco. La práctica de la atención plena, de Kabat-Zinn. Especialmente recomiendo la Parte IV - El comienzo de la práctica formal: Degustar la atención plena, y concretamente el capítulo La meditación sedente.

Tomando la precaución de no tomar las opiniones de Kabat-Zinn como axiomas incuestionables, es un libro fantástico sobre la meditación "de atención plena".
La de origen budista, pero limpia de todo rastro de religión.

Personalmente opino que la asertividad, las técnicas de relajación de Jacobsen y la meditación son la base de una vida psicológica sana y plena.

Os dejo el link del libro
http://bodhiatencionplena.files.wordpress.com/2012/04/la_practica_de_la_atencion_plena_-_jon_kabat-zinn1.pdf

*Para los temerosos de los transpersonales y demás farsantes, comentaros que Kabat-Zinn es biólogo y neurólogo; agnóstico; simpatizante del budismo, pero como puede serlo de algunos aspectos del cristianismo, etc. Nada que ver con Tolle, A. Calle y demás basura.

Muchas gracias Ajdar. Habrá que echarle un vistazo al libro. Estoy deacuerdo con tu opinión. La relajación y meditación son fundamentales.

Saludos.

Hola Ajdar,

muchas gracias, parece interesante, me propongo leerlo en cuanto pueda

Por no abrir otro tópic que más o menos iría sobre lo mismo, lo dejo por aquí:

Elsa Punset - Visualización
https://www.youtube.com/watch?v=qZJjNNcJE-Y