Hace un tiempo leí en wikipedia que el fobico en su miedo va haciéndose de varias manías y mecanismos de seguridad que le ayudan a sobrellevar el miedo, tipo ponerse el último de la fila en clase o meterse manos en los bolsillos. Yo he encontrafo uno tb bastante bueno para mi, los mcDolds y B.King cn tablas separadoras por cada mesa. Tenéis algún truco o mecanismo de seg que compartir?
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4 participantes
arquitectura y mecanismos de seguridad
introfobica- Maestro
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- Mensaje n°1
arquitectura y mecanismos de seguridad
Ajdar- Oficial
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- Mensaje n°2
Re: arquitectura y mecanismos de seguridad
¿sobrellevar el miedo? ¿eso se puede hacer?
disculpa que trate el tema sin paños calientes, pero es que el miedo no es algo que se pueda mantener estable. O aumenta, o disminuye. O se combate, o se padece su acrecentamiento.
disculpa que trate el tema sin paños calientes, pero es que el miedo no es algo que se pueda mantener estable. O aumenta, o disminuye. O se combate, o se padece su acrecentamiento.
introfobica- Maestro
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- Mensaje n°3
Re: arquitectura y mecanismos de seguridad
Son mecanismos para momentos concretos, no sirven para quitar el miedo solo para dar una sensacion de seguridad. Sensacion. El miedo ahi sigue, claro, vivo.
Ajdar- Oficial
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- Mensaje n°4
Re: arquitectura y mecanismos de seguridad
Uf. En ese caso sigo recomendando prácticas reconocidas y promovidas por la psicología clínica, como son las técnicas de relajación, meditación, farmacología, terapia cognitiva, etc.
introfobica- Maestro
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- Mensaje n°5
Re: arquitectura y mecanismos de seguridad
Ommmmm
Gladiador- Maestro
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- Mensaje n°6
Re: arquitectura y mecanismos de seguridad
Se me ocurre algo típico: sentarte o situarte al final del autobús. Al menos resulta útil.
Ajdar- Oficial
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- Mensaje n°7
Re: arquitectura y mecanismos de seguridad
Las conductas evitativas podrán asegurar la supervivencia en un momento puntual, pero mantenerlas por sistema es algo que debe ser tratado, y que se supera más o menos fácilmente.
acer78- Aprendiz
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- Mensaje n°8
Re: arquitectura y mecanismos de seguridad
Buenas, hacia bastante que no entraba.
He empezado con clases de yoga, lleva bastante de relajación y de respiración, me está gustando. Lo recomiendo. Un saludo.
He empezado con clases de yoga, lleva bastante de relajación y de respiración, me está gustando. Lo recomiendo. Un saludo.
Gladiador- Maestro
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Fecha de inscripción : 19/09/2010
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- Mensaje n°9
Re: arquitectura y mecanismos de seguridad
Gracias Acer. Yo también lo recomiendo. Me alegro de que te funcione
acer78- Aprendiz
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Fecha de inscripción : 05/09/2012
- Mensaje n°10
Re: arquitectura y mecanismos de seguridad
Gladiator, la verdad es que solo llevo un mes y estoy muy contento.
Siguiendo con el hilo, una de las cosas que intento evitar, es viajar en el coche de un amigo, si hay planificado ir a cualquier sitio, intento ir en mi coche, es como si al conducir yo al ir centrado en la conducción me evita otros pensamientos, y también por si cualquier motivo tuviera que irme tengo la excusa del coche.
Siguiendo con el hilo, una de las cosas que intento evitar, es viajar en el coche de un amigo, si hay planificado ir a cualquier sitio, intento ir en mi coche, es como si al conducir yo al ir centrado en la conducción me evita otros pensamientos, y también por si cualquier motivo tuviera que irme tengo la excusa del coche.
introfobica- Maestro
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Fecha de inscripción : 20/09/2010
Localización : sevilla
- Mensaje n°11
Re: arquitectura y mecanismos de seguridad
Ya que estamos con recomendaciones, recomiendo conciertos como el de el otro dia en Nocturama.Algun forero que otro disfrutamos del gran terapeuta Julio de la Rosa.Al final cayó Nocturama este año también.Menos mal
Vie Dic 25, 2015 1:07 am por Antonioni
» Hola a todos
Mar Dic 22, 2015 11:41 am por Antonioni
» anecdotas fobicas
Mar Dic 22, 2015 11:20 am por Antonioni
» Hola a todos
Vie Dic 18, 2015 11:13 am por Antonioni
» reunión para reactivar foro
Jue Nov 05, 2015 2:32 pm por Vencer el miedo
» siento que me falta algo
Lun Oct 05, 2015 12:09 am por mary30
» Desesperación
Lun Mayo 18, 2015 7:40 pm por rocigar
» Técnica de Visualización
Dom Feb 08, 2015 8:08 pm por Gladiador
» La Culpa
Dom Feb 01, 2015 9:04 pm por Gladiador